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痛みの仕組み 筋膜 腰痛

腰痛を筋膜リリースで「ふくらはぎ」から治す方法。

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腰痛が治らなくて悩んでませんか?最近注目されている、筋膜があなたの腰痛かもしれませんよ。

筋膜大好きな高木です。筋膜の世界はとにかく面白い!でもわかってるようでわかってない人も多いのが筋膜なんです。

実はここだけの話ですが、わたしも一時期わかったふりをしてました。今でも筋膜のことは知れば知るほど奥が深くて、楽しんで学んでいます。

今日はあなたに筋膜リリースでふくらはぎから腰痛をを紹介します。

なぜ腰痛を筋膜リリースでふくらはぎから治せるのか?

筋膜というのは、筋肉を包む膜です。「いやよくわかんねえよ」って絶対に言われると思いますので、アンダーアーマーを全身に来てることを想像してください。ピターッとあなたの体を包み込んでいます。

これが筋膜なんですよ。

試しにお腹部分のアンダーアーマーの記事をしたの方に引っ張ってみましょうか(想像の世界です)。下に引っ張ると、首のあたりや肩のあたりがぎゅーっと下に引っ張られるのが想像つきますか?

これが筋膜なんですよ。(2回目)

つまり、あなたがつらいところとは別のところに、原因があるということです。筋膜というネットワークを使って、あなたの痛みを出すんです。

あなたの腰痛を引き起こしている筋膜ネットワークを探せば良いということです。

屈んでいたい腰痛は筋膜リリースでふくらはぎから治す。腰とふくらはぎの筋膜のつながり。

あなたの腰の痛みが

  • 靴下をはく時
  • 下に落ちているものを拾うとき
  • 台所で前かがみになっているとき

であれば、ほぼ確実にふくらはぎで改善するでしょう。試しに前屈して痛みを確認しておいてください。「アイテテ。痛いことやらせるんじゃないよ」って感じですかね?

大丈夫、ふくらはぎの筋膜リリースで変わるはずですから。ものは試しです。やってみましょう。

腰痛を治すためのふくらはぎの筋膜リリースは、「アキレス腱伸ばし」

アキレス腱伸ばしわかりますかね?1番最初に出て来た画像ですね。一応もう一回貼っておきましょうね。

アキレス腱伸ばしをじっくり3分やってください。1分くらいでも効果あるのですが、念のため、3分にしておきましょう。

多くの人は、左のアキレス腱伸ばしをした方が効果があります。この理由はまた別の時にしましょう。

ストレッチは、痛くないようにじっくりゆっくりやってくださいね。

さ、ストレッチしたら、腰の痛みの確認です。前かがみになってみてください。痛み楽になったでしょ?

もしあなたの痛みが変わらない場合は、水足りてないかもしれません。1日に1.5リットルは飲んでください!

人間が立って歩く以上はふくらはぎは使い続ける。今すぐストレッチ習慣をつけよう

人間のふくらはぎっていい感じに発達してますよね。立って、歩いて、移動してるぼくたちには必要なものであり、めっちゃ使うところなんですよ。

でもふくらはぎがたくさん使われると、腰の痛みは一向に良くならない。だから、日頃からストレッチして、ふくらはぎくんを労ってあげてください。

ふくらはぎと腰の痛みを実感できたなら、腰だけストレッチやマッサージしてても絶対に良くなりませんからね!わたしの施術ではこんな具合に、あなたの腰痛の本当の原因を探していきますよ。ぜひ、気軽にご相談下さいね。

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